jak zdjecia

[...] od tego jest to forum. Przypuszczam, ze połowa osób, które się tu wypowiedziały wygląda 100 razy gorzej niż ja, więc bez krytyki. Nic nie ćpam. Nikomu nie zyczę takiego bólu jaki ja miałem. Nie wiecie co to znaczy nie móc nawet dupy podetrzeć, ani komórki w ręku utrzymać. Zaglądnąłem tu szukając pomocy, bo chyba widzę, że coś jest nie tak po tej [...]

Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]

Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]

Mistrzu wszystkiego naraz nie zrobisz. Nie pisz 10 postów pod sobą z tym samym pytaniu bo wierz mi, że jedynie może to zdenerwować innych uzytkowników :P Tak jak napisał bartooo ułóż najpierw dietę, nikt ci linków nie musi podawać. Ja posiedziałem na forum tydzień i ogarnąłem wszystko co potrzebowałem na początek. Przeczytaj więc tematy [...]

[...] sylwetki się przyda - bo obwód pasa sugeruje, że nie czas na masę... Poniżej wstawiam zdjęcia swojej sylwetki. Jestem chudzielcem ale w brzuszkiem. Jak zacznę redukcję, to jak mocniej wiatr zawieje to mnie zdmuchnie. Każdy znajomy, który sporo ćwiczył i walczył w MMA powtarzał mi , aby najpierw zwiększyć masę. [...]

Walizeczki były sprzedane z podstawami tylko zdjecia sa bez. A co do precików to robie takie jak ktos sobie zazyczy z pretami 50mm też juz robiłem wiadomo ze masywniejsze. Wszystko zależy od wyboru przez zamawiającą osobe. :) pozdrawiam

[...] redukcji oporniej tkanki tłuszczowej, a ją redukować można z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Pryz obecnym jej poziomie efekty powinny być równe dobre z, jak i bez stosowania johimbiny. Poza tym, warto pamiętać o tym, że część osób nie czuję się najlepiej po jej stosowaniu i należy uważać jeżeli chodzi o wpływ na [...]

Ciekawe kiedy mnasz bohater sie wypowie,i napisze znow jakies filozoficzne opowiadanka o zawodowych kulturystach.... Koles mowi jak by mial wieloletnie doswiadczenie,z glowa zapelniona ciekawostkami z gazet kulturystycznych,dobrze mozesz je czytac...bo duzo daja,ale ich nie "cytuj" Bo w gazetach ci nie napisza ile zawodowy kulturysta [...]

to ja zakoncze ten temat-nie mam zamiaru sobie golic nic poza twarza i pod pachami. do operacji musieli mi golic noge to wygladalo to jak u baby, wiec dzieki. a wlosy na zmasowanej klacie sa ok. EOT Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony" [...]

zdjęcia stare są teraz wyglądam jak kupa gówna ćwiczę od października Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-19 22:49:01

Nagle nie mogę edytować swojego pierwszego postu - chciałbym usunąć zdjęcia i wstawić screeny, natomiast wywala mi info, że nie mam uprawnień. W każdym razie dodaje je tutaj. Jak to wg. Was wygląda ? /SFD/2018/5/15/54fb293e5457410080ea04c5c3a5dbb5.jpg /SFD/2018/5/15/6730a8c5118f453590c381dff2e4ed94.jpg

[...] TESTU Witam, test uważam za zakończony! Chciałbym raz jeszcze podziękować firmie Aminostar za udostępnienie zestawu suplementów, osobom z SFD które mnie wybrały do tesu jak wszystkim obserwatorom, którzy post śledzili i komentowali. Dołączam również wielkie podziękowania mojej dziewczynie, w dużej mierze to dzięki niej moja dieta była [...]

W regulaminie masz przydatne linki, także treningi dla początkujących. Zacznij czytać dzienniki dziewczyn, to dużo daje na początek (jak komponują michę itp). Dla konkretnej pomocy powinnaś wrzucić jeszcze zdjęcia w pozycji neutralnej i zrzut z michy. Powodzenia.

co tam omen czesc nie ma jak mieszkac w wwa prawda super miasto jest Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje kaczuszki kochane

[...] np. z techniką Alexandra. Podstawową zasadą jest nie wykonywać żadnych gwałtownych ruchów, szarpnięć. Rozciąganie pogłębiać stopniowo, z oddechem, jeśli osiągnie się jakiś zakres, to już nie wracać do poprzedniej pozycji. Inną ważną rzecz jest - np. przy rozciąganiu nóg - aby nie wyginać pleców w łuk (powinny być raczej proste), a starać [...]

[...] odrzywka z wodą ewentualnie mleko w proszku chude!!!!!!!! 9-11 h brzuch(25-60min lub 2x po 30min np o 9 i 10) 2 11-12h 100g szynki z kurczaka 200g cheb zwykły 30g ser zolty jakies warzywka do kanapek(sałata,ogórek,pomidor,cebula itd margaryna 20g 250ml soku pomar 3 15-16h (przedtreningowy ) 70gryzu bialego 100g piersi z kurczaka 5g olej [...]

[...] zdjecia tej metki opakowanie + tabsy na zdjeciu tabletek nie widac ze na jednej stronie psize VIP a na 2 jest przegroda na srodku . Od pon mamy zamiar z ziomkami zaczac brac jak coś to zdamyrelacje z jakosci tego oto wynalazku . Metka raczejz pewnego zrodla jakcos .. Tutaj opakowanie : http://imageshack.us/photo/my-images/41/opakowaniex.jpg/ [...]

No , raczej wszystkie zdjęcia mam , nic bym nie zrobił gdyby nie moja ukochana siostra :P która mi pomagała xd. Mam małe problemy z montażem filmu , ale myślę że jest to wina tylko odtwarzacza media player. Jutro , ew w czwartek wrzucę swoją pracę , jak tylko znajdę dostęp do jakiegoś łącza w miarę sprawnego , bo moje to masakra :(

[...] niestety niezbyt czysta, potem na lato była przerwa (delegacja) i od października do teraz lettko mnie wysuszyło bo aktualnie 76,5kg :) 180cm nie jest źle ale małymi kroczkami do przodu i nie jem już tak jak przedtem. Nie chcę się tak zalać jak wtedy wole tak jak teraz, lepsze samopoczucie i wygląd :) jak znajdę zdjęcia z masówy to wrzucę :)

Czy stanąłes do zdjęcia tak niedbale, czy masz wadę postawy? Jak częsta ta aktywność fizyczna? Nie wiem czy musisz zgubić tłuszcz, ale jak na młodego mężczyznę to chyba mało umięśnioną masz sylwetkę... Moze przemyśl cel jaki chciałbyś osiągać? Sylwetka nie ma nic do rzeczy - w sensie typ...